家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 糖尿病 > 糖尿病知识 > 糖尿病护理 > 正文
性病
挂号科室:性病科 同类疾病:艾滋病尖锐湿疣梅毒生殖器疱疹淋病

想要降血糖早晨吃燕麦!

2017-01-18 09:28:40      

随着年龄的增长,许多中年人都会发生体重增加的情况,带来慢性病风险的上升。特别是控制腰腹脂肪,成为人生的一个重大任务。然而,减肥人士最难以忍受的就是饥饿。怎么才能避免饥饿,又能让身体不至于日益发福呢?

一个关键所在,就是避免血糖的快速上升,因为这会带来脂肪合成速度的加快;而血糖的快速上升之后,难免又有快速下降,会让人很快感觉饥饿,重新对食物热情万丈。

要想让自己的血糖不会大幅度波动,就要减慢食物的消化吸收,让进餐后的血糖缓慢上升。选择不同的粮食、用不同的烹调方法处理之后,血糖反应是大不一样的。

选对食物之后,你可以不必忍饥挨饿,基本上能够吃饱,却不会带来肥胖问题,这岂不是非常美好的人生?

(责任编辑:陈晓 )

相关推荐

文章关键词:

牢记燕麦这4个吃法,既降糖又养生!

大家都知道糖尿病是需要终身控制饮食来达到控制血糖的目的的,所以很多糖尿病患者都不知道吃些什么。燕麦是控制血糖的好帮手,很多医生也建议糖尿……详细>>

想要降血糖?用开水泡这6物降血糖效果好!

现在人们的生活水平质量提高了,高血糖的发病率变得越来越高,对于高血糖的人群来说,一定要积极的进行控制血糖,这样才能够修复胰岛的功能,其实……详细>>

孕妇血糖高能不能吃燕麦玉米粥

燕麦是我们生活中营养非常高的食品,很受人们的喜爱。所以很多人在吃饭或者是喝水的时候,都会放入燕麦。那么,糖尿病患者能不能喝燕麦玉米粥呢?详细>>

孕妇血糖高吃哪种燕麦可以降糖呢

糖尿病患者并不是吃什么都能降血糖的,其中糖尿病患者就会问燕麦片能不能降血糖。其实并不一定能降血糖。那么,现在为大家讲一下燕麦片能不能降血……详细>>

燕麦为什么对血糖的控制有显著的功效?今天一次性告诉你

现在越来越多的人加入到养生的行列内,其中健康食疗方法最受青睐。燕麦就是谷物膳食食疗中最常见的食物。市面上的燕麦选择有很多种,如可以加入到……详细>>

  • 汤意诚

  • 贺菊乔

  • 危剑安

  • 范旭初

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]