你的血糖控制情况告诉你选用哪种水果

正夏季水果摊上水果色彩缤纷，但是水果那么甜，是不是容易升高血糖呢？糖友们不要害怕，完全可以适量食用水果，糖尿病病友夏日也与常人一样可以享用水果。

水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后不要一概排斥水果。再者，水果中含糖量多寡不一，糖尿病的病情也不尽相同，所以，不可等同看待，要区分情况：

你的血糖控制情况告诉你选用哪种水果

对血糖控制不理想的病友来说，只能适当选择一些热能值较低的蔬果如黄瓜、西红柿、红萝卜、白萝卜、菜瓜、白金瓜、白兰瓜、麻醉瓜、籽瓜、草莓等。

病情稳定、血糖控制较好（空腹血糖小于6mmol/L，餐后2小时血糖小于8 mmol/L）的病友，水果选择的范围就大得多，只要能在总量控制的原则下大多数水果都可以食用。

糖友吃水果有窍门

如果你的血糖控制情况还不错的话，虽然很多水果都可以适量吃，但是，每天最多也不要超过两次，而且每次吃水果的量应限制在1个交换份单位（即相当于25克大米或面粉的能量）内。

一般一个交换份水果的量为（折合带皮、核的鲜果重量）：鲜枣、柿子150克；梨、桃、苹果、桔、橙、香蕉、杏、李、鲜荔枝200克；草莓250克；猕核桃300克，柚子400克，西瓜500克。

食用水果时间应选择在两餐之间或睡前1～2小时，勿餐后马上食用，以免使血糖升得太高。

对于糖尿病患者来说，日常饮食需要注意的事项是比较多的，从一定意义上来说，糖尿病治疗关键就是要注意控制和降低血糖，所以饮食也不例外，要注意不要吃高含糖量以及高热量食物，水果还是要少吃，因为水果中都含有糖分。