糖尿病人酒瘾犯了 6招轻松应对

夏季天气炎热，和朋友聚餐喝点冰凉啤酒是不错的享受，但是对于糖尿病患者来说，饮食控制不是小事，搞不好喝酒也会引起低血糖哦！

1、不要一次喝太猛

虽然适量饮酒有扩张血管，防止动脉硬化的作用，但酒精热量过大，高过糖类所产生的热量，长期饮酒就会因摄入的热量太多而导致肥胖，一次大量饮酒更会引发严重低血糖，甚至发生危险。所以，糖尿病患者饮酒时需有所注意。

2、控制饮酒量

一天之内摄入的酒精不宜超过30克，每周不超过3次。每天喝酒不超过一杯。多项研究证实，每天一杯酒，不会对糖尿病人的健康，造成威胁。但是要远离调制的鸡尾酒，这种酒所含的热量、碳水化合物过高，会迅速升高血糖。

3、糖尿病患者应避免空腹饮酒

特别是晚餐喝酒时一定要吃主食。如果晚餐时喝了酒，睡觉前要测一下血糖。如血糖低于4.0mmol/L，要加餐，如吃面包、馒头、饼干等，以防止出现夜间低血糖。

4、有时甜点胜过酒

人们很容易忽略酒，也是一种高热量饮料。血糖正常的病人虽然可以饮酒，但是要注意食量。一杯白酒（约148毫升），含有120卡路里的能量。如果你正在计算热量，就要权衡一下喝酒，还是吃甜点了。假如你正在注射胰岛素，最好别喝酒，因为胰岛素的剂量，是根据摄入的碳水化合物计算的。

5、喝酒前，检查一下服用的药物

喜欢喝酒的糖尿病人，服药时除了注意时间、空腹还是饭后等事项外，还要仔细检查药品说明上，是否有禁忌酒精的事项，或者直接咨询医生。

6、吃点东西再喝

对于正在注射胰岛素、服用其他药物的病人，饭前喝酒可不是好主意。空腹时血糖比较低，喝酒会让其雪上加霜。