快速步行可延缓大脑老化

　　徒步行走可促进周身血液循环，给大脑输送氧气和补给营养。俗话讲“人老先从脚上老”，一旦脚退化衰弱下去，必然会加速大脑老化。因此，多作快速行步对活跃大脑极为有益。实验证明，让一位大脑健康的青年人卧床两周后，再让他的大脑恢复正常活动，则需要每天走步两小时，连续走两个月方可达到原有标准。

　　徒步走也有方法：第一，保持一定的速度；第二，步行的距离不少于二百米，身体条件允许可以延长步行距离；第三，必须持之以恒，长年累月地坚持，方可得益。

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