活动手指保健大脑

　　由于大脑和手的关系密切，中年以后，如能经常做手指运动，有助于大脑血流通畅，既健脑又可预防老年痴呆症的发生。

　　每天早晨将小指向内折弯，再向后拨，反复做屈伸运动10回。用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。刺激手掌中央(手心)，每次捏20下，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血液循环很有好处。

　　上述方法可以交替使用，每天选用2至3种。尽量利用各种机会活动手指，如乘车紧握栏杆或用手紧紧抓住吊环时，利用车子的震动一紧一松来刺激手掌。

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