锻炼身体会加重感冒状况吗？

　　有些人认为，一旦得了感冒，适度锻炼会通过增强免疫系统而加快恢复，而另一些人则认为，静静修养有助于康复，锻炼会让身体“雪上加霜”，延长痛苦。谁说得对呢？

　　事实上，他们都错了。

　　研究这一问题的科学家多次发现，锻炼对感冒没有任何影响。

　　在1998年进行的一项实验中，研究人员给一组50名大学生注射了鼻病毒，然后让一部分人每隔1天以中等强度跑步、爬楼梯或骑自行车40分钟，而另一组人基本保持静坐不动。在10天之后，锻炼组的普通感冒症状既没有缓解也没有加重，感冒持续时间也没受影响。

　　关于在感冒时可不可以锻炼身体，有一个简单的规则———脖子检查法。如果你的症状只是在“脖子以上”，诸如流鼻涕、打喷嚏或者嗓子疼，那么参加体育锻炼是安全的。但是如果你的症状在“脖子以下”，如发烧、恶心或者腹泻，那你最好还是静养几天。

　　（作者为美国安那海德·奥康纳）

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