运动性损伤的原因

　　造成运动性损伤的原因是复杂的、多方面的，其主要原因有：

　　1．思想麻痹大意

　　这是出现运动性损伤的主观原因，也是最重要的因素。其中包括对预防损伤的意义认识不足，放松警惕；运动前不检查器械，预防措施不力；好胜好奇，盲目和冒失地进行运动。

　　2．准备活动不当

　　这是造成运动性损伤的重要原因之一，准备活动不当包括不做准备活动或准备活动不充分；没有根据专项运动特点进行准备活动，使机体未能进入工作状态；准备活动的量过大，身体在进入正式运动前已感到疲劳；准备活动与正式活动之间的间隔时间过长。

　　3．缺乏运动经验与自我保护能力

　　在体育活动中当出现意外情况时不知道如何处理，惊慌失措或者缺乏自我保护的经验是造成运动性损伤的原因之一，例如摔倒时用肘部或直臂撑地，造成尺（或桡）骨或肘关节损伤。由高处跳下时，脚跟落地或屈膝缓冲不够，易造成腿部、腰部或内脏损伤。

　　4．技术上的缺点和错误

　　技术动作的不正确，往往使局部受力过大或身体失去平衡和控制而造成损伤。

　　5．体育锻炼计划安排的不合理

　　体育锻炼的运动负荷过大；身体过于疲劳；长期局部运动负担过重；不能根据身体机能状态及时调整锻炼计划都会造成运动性损伤。

　　6．体育活动的组织安排不严密

　　在进行体育活动时如果组织安排不严密，就会出现拥挤混乱的情况而造成伤害；因场地、器材、时间安排不当也会发生意外事故。

　　7．运动环境不好

　　运动场地狭窄、不平整，有行人及车辆过往；器械安装不牢固，位置不恰当；运动时服装或鞋不合适；气温或光线不良都可能造成伤害。

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