古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
对着电脑一整天,颈肩部位酸疼难受,肩膀就像背了10吨的大石头一样。此时,辛劳一天的人们常常会通过按摩来缓解疲劳,但是按摩真的有效吗?
久坐的工作人员出现疼痛,最常见的部位是颈的两侧和颈肩部位的肌肉,以及肩胛骨和脊柱之间背部的肌肉。这种疼痛并非是我们得了什么严重疾病的征兆,它只是我们的肌肉过于紧张造成的。比如斜方肌、菱形肌、颈背部肌肉,因为长期不活动造成暂时性的肌肉的挛缩。按摩能否很好地缓解这些疼痛和疲劳,首先要看按摩是否能够松弛这些挛缩的肌肉。大部分疼痛通过按摩可或多或少地缓解肌肉紧张,但是按摩师若不能正确判断你的颈椎是否退化或者脊柱变形,对你进行一些松骨或者整形的手法,这就比较危险,因为一般的按摩师并不了解如何去做整脊治疗。
长期消除肌肉紧张的最好方法应是运动,对于总是坐在椅子上工作的人来说,做一些办公室运动是最有效的方法。
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(责任编辑:张甜甜 )
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