古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
吃得并不多,也不常喝啤酒,但是很多中年男性还是无奈地长了“啤酒肚”,这是为什么呢?据《家庭与生活报》报道,美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时发现,啤酒肚(向心性肥胖)与睡眠问题有关联。研究负责人指出,首先,睡眠少可能使人疲倦,导致日间无力锻炼身体;其次,睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平,导致过量饮食。
睡眠时间究竟多少合适,因人而异,但是“极端睡眠”,即每晚少于5小时者,应引起注意。研究发现,夜间平均睡眠时间不超过5小时者,内脏脂肪含量会增加32%;睡眠在6-7小时之间者,脂肪增加13%;睡眠不低于8小时则增加22%。
(责任编辑:杨金梅 )
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人一生中30%的时间是在睡眠过程中度过,在睡眠过程中身体各个组织和器官也能得到休息,通过睡眠才能养精蓄锐,面对第2天的工作和学习。但长期……详细>>
随着压力的增加和生活节奏的加快,越来越多的人出现了睡眠障碍,有些人经常失眠,有些人则会经常在睡梦中惊醒,有些人甚至需要服用安眠药才能够入……详细>>
说话说得好“睡好觉精神胜百倍”,要知道人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过,睡眠对于一个人的心理身体有很大的影响,可以让人恢复精神,也……详细>>
睡眠质量对于人体健康来说是非常重要的,只有保持了充足的睡眠时间和良好的睡眠质量,才能够让身体得到放松,才能让身体中的器官得到修复,进而保……详细>>