失眠是怎么引起的？中医帮你分析了这5个原因！

大家都知道睡眠对身体的重要性，只有充足的睡眠才能让各个器官得到休整，第2天才有饱满的精神来应对工作和学习。但很多人会出现失眠多梦、易惊醒或睡眠浅的情况，中医根据不同的失眠情况主要分为五种类型，可以来看一看。

中医如何解析失眠？

1、入睡困难

入睡困难属于肝郁气滞型，会出现胸胁部胀痛。其治疗主要以疏肝解郁为原则，不妨多吃桂圆肉牡蛎小米或牛肉。其次，也要做好精神上调养，及时消除紧张不安的情绪以及顾虑，可通过向朋友倾诉或运动以及大声呐喊的方式来宣泄内心不适。

2、似睡似醒

似睡似醒属于脾胃失和型失眠，晚上睡不安稳，总感觉嘴巴总黏腻，没有任何胃口，大便不成形且厌食。其治疗主要以健脾安神和胃为原则，不妨喝百合莲子粥，把适量百合、莲子和小米放在锅中，加入适量水熬成粥，口味清淡且香甜，能达到养心安神效果。

3、总是做噩梦

晚上总是做噩梦，而且睡不踏实，这属于营气不足型失眠。一整晚似睡非睡，白天没有任何精神，记忆力下降，注意力不集中，同时伴有心慌。治疗原则以养血安神为主，可多吃桂圆红枣或阿胶等补血食物。另外，也可以自制百合莲子大枣汤，把适量莲子肉、百合、小麦和大枣一起放在锅中炖成汤。

4、醒得早

总是凌晨三四点钟醒来，这属于营血蕴热型失眠。除了早醒外，也伴有口干舌燥，咽喉疼痛，脸上长痤疮和盗汗等。可以对神门穴、后溪穴以及内关穴按摩，也可多吃清热食物如莲藕绿豆、薏仁和槐花等。除此之外，也可以用生地黄和冰糖泡水代茶饮用。

5、一整晚都睡不着觉

一整晚都睡不着觉，这属于心肝火旺型失眠，一般发生在更年期女性身上，其主要症状是大便干结，脾气暴躁，目赤口苦和舌头红，舌苔发黄，其治疗主要以清热泻火为原则。不妨喝酸枣仁粥，把50克酸枣仁放在锅中煎煮，过滤渣取出汁，然后和100克糙米放下锅中煮成粥，每天晚上睡觉前喝一次，具有养心安神和敛汗效果，缓解神经衰弱、失眠多梦以及心悸等问题。

温馨提示

不管是哪种类型的失眠，都必须积极治疗，以免影响受损细胞修复。睡觉前3个小时内不能吃任何食物，可通过泡热水澡或泡脚的方式，缓解全身疲惫感，促进睡眠。

参考资料：

《入睡难，顺肝；容易醒，调脾；睡不沉，调肾！》，头条， 2020-03-30