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经常失眠是什么原因 对失眠恐惧也能导致失眠

2016-03-25 09:57:28      家庭医生在线

白天工作压为大,神经过于紧张,睡觉的时候心情怎么也放松不了,这些都是失眠的诱因,失眠是一件多么让人很痛苦的事情。要是经常性的失眠人们就应该给予重视和全面的了解,发现了这些问题也是要了解疾病出现的原因,那么,经常失眠是什么原因导致的?

生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。

对失眠恐惧:有些人对于睡眠的作用看得过重,认为只要是睡眠好了就会百病不生,睡眠不好就会发生各种疾病,这种情况下就会倒是对失眠过分的恐惧,造成比较重的心理压力,这种情况也比较容易导致失眠。

入睡条件性失眠:很多人就没有睡眠的希望,因此,也是导致失眠发生的根本原因。因某些长期与入睡相伴的物件或环境不存在时发生的失眠。如看电视入睡等,久后形成习惯。入睡伴随条件的再现可使失眠消失,是最典型的症状。

习惯不良性失眠:发生失眠也会因为不良的生活习惯导致的,您就要注意自己合理的睡眠习惯。由于睡眠卫生习惯不良所致的失眠。如睡前吸烟、饮酒、喝茶、剧烈运动等,增加了觉醒程度;或恋床、白天贪睡等,与睡眠周期不相一致。一旦导致失眠后,两者又相互影响,形成恶性循环。

个体功能状态差异:不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期,功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同。所以,有的人一段时间梦感强梦多,另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先,清淡一点睡前喝点热牛奶。

一些身体疾病:高血压以及心脏病会因为心绞痛或是夜间发作性的脑供血不足、呼吸性困难、脑缺氧引起失眠,肺部疾病,如肺囊泡纤维化、慢性阻塞性肺病、各种原因引起肺换气不足都会引发失眠;慢性支气管炎因为咳嗽、气喘引起失眠,甲亢时甲状腺素分泌增多,新成代谢旺盛,中枢神经系统兴奋性过度增强引起失眠。

(责任编辑:郑玉沁 )

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