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和普洱茶是否会导致失眠? 恢复良好睡眠先排除假性失眠

2015-12-10 08:29:17      家庭医生在线

有失眠的原因有很多,所以它需要积极的治疗,正确的治疗,患者应该对自身的病情认识,采取对症治疗措施,切不可用盲目的使用药物治疗,以免产生药物依赖,增加治疗的难度

究竟失眠跟什么因素有关

1、环境因素,如光强或正常的居住环境受到干扰,室内温度过高或太冷等,这些都容易导致失眠,睡眠的时候有特别大的鼾声也会影响睡眠。

2、睡眠障碍,如失眠突然出现睡眠潜伏期,或早期有呼吸系统疾病。

3、心理因素,如抑郁症,阿尔茨海默氏病,过度的焦虑,紧张等。这些都会很容易的引起失眠的现象。

4、药物因素,如睡前喝大量的咖啡,兴奋剂,酒精等,这些会导致失眠的发生。

有人说和普洱茶会导致失眠,究竟这是不是真的呢?

和普洱茶是否会导致失眠?

普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,能够促进新陈代谢,加速身体内脂肪、毒素的消解和转化,长期饮用可起到养胃、护胃作用。此外,我们常喝的茶(如绿茶、红茶、乌龙茶等)可能会导致失眠、多尿等问题,但普洱茶不会。这是因为普洱茶是一种后发酵茶,在发酵过程中,其中的茶多酚经过强氧化作用,含量比普通茶要少,大约可降到15%以下甚至更多。因此,普洱茶相对其他种类的茶,对人的睡眠影响较小。

喝普洱茶会失眠吗?希望大家要把握生活常识,以避免睡眠的问题,如果你有心理障碍,你最好去正规医院进行心理治疗,使它很快恢复到正常的生活。目前武汉精神病诊疗基地的“激活脑神经细胞免疫再生疗法”对失眠等精神疾病都有很好的治疗效果,其采用中西医结合的方法,对患者的身体也没有任何副作用,患者可以放心的进行诊治。

恢复良好睡眠先排除假性失眠

一是,每天睡眠时间低于6~7小时便认为是失眠。

睡眠的时间是随年龄增长而逐渐减少的,学龄儿童每天需要10~12小时的睡眠时间,青少年则需要8~9小时,成年人需要7~8小时,而老年人只需要6~7小时就够了。而且每个人对睡眠时间的需求量,个体差异也很大。绝不能因为少于大多数人的平均睡眠时间而称之为失眠。

二是,把正常范围内的变动,当作失眠。

例如,老年人与年轻时相比,睡眠时间减少,睡眠深度变浅,夜间觉醒次数和时间增加,早晨也醒得较早,这是正常的。外界环境和精神刺激引起的暂时失眠,是人体的正常反应,在一段时间后即可恢复正常,这也不能算作失眠。

三是,自我感觉上的错误。

如好多人把疲乏无力认作失眠。少数人在睡眠过程中心理活动较多,实际上睡得很好,但是自己总是觉得经常醒在床上。

四是、总认为自己失眠而实际睡眠时间和质量均正常。

临床中,经常遇到自述失眠者,如些的老年人夜间睡眠时间相对短些,但有白天有睡觉的习惯,实际上每日总的睡眠时间并不短,这就是假性失眠。

(责任编辑:梁绮贤 )

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