要想肾脏健康，一定要戒掉4个饮食坏习惯！

肾是男性朋友精气所在，都说要想男性朋友私生活上面能力强，肾好就是关键了。我国从很早之前就开始研究如何保养肾了，各种药材或者端上桌的食物，锻炼的方法等都有人研究过。补肾这个事情从皇帝那会就受到男性的关注，不过补肾也有不少禁忌的地方。

要想肾脏健康，一定要戒掉4个饮食坏习惯！

1、渴了再喝水

我们身体水占了一大部分，而水分又大多数在血液里，帮助运送养分，并将各个器官排出的垃圾送到外面去。因此补充够多的水分能助我们的身体内部的运作，还能排毒。当身体告诉我们要喝水了你再去补充其实已经挺晚了。应该时不时的喝水，就算身体没有告诉你需要水。肾是解毒的地方，那里的有害的东西也是整个躯体最多的，所以更需要水把那些东西运出去，所以多喝水还是保护肾的一种行为。

2、无节制饮酒

酒精被大量的放进身体里，会严重的损伤肾。酒精是不能吸收的，需要肾来化解掉，没有约束的喝酒，肾不能够及时的把放进来的酒精解决掉，时间长了会有很大的损耗，而且一直高负荷的工作肾也很伤，严重一点还很大可能会出现衰竭。因此尽量少喝酒，用其他的饮品来代替。

3、吃太多盐

盐在平时的菜肴中是不能少的，尤其我们中国人做菜的方式，最后一个程序多是加盐。但是盐吃的多了，也很大几率损害肾，加快它的老化。而且盐里面的钠元素，很难排到外面去，这就会给肾的工作加大压力。尽量每天盐进入身体的量不要太多，而且果蔬中也是含有盐成分的，所以要控制好。

4、暴饮暴食

偶然间吃很多东西，下一顿又不怎么吃不仅会干扰生态系统，影响身体里各个器官，养分不及时到位损伤身体，而且肾不好的人，经常这样的生活习惯，对肾组织有很大的破坏。因此饮食要规律，尽量定时。

还需要注意的是，果蔬中有一些种类对肾并不友好，比如那些降压的，这类型中大多含有钾，经常的摄入对肾会带来不好的影响。养肾的禁忌有不少，饮食选择上要特别注意，更重要的是加强锻炼，提高身体防御力。