古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
尿频尿急该如何保健是很多男性非常关心的问题,对于中老年男性来说,尿频尿急最常见病因是前列腺增生,特征是首先出现夜间尿频,随着病情加重,会严重影响老年人的睡眠和生活。因此,中老年男性在日常生活中要做好保健工作。那么,尿频尿急该如何保健呢?下面我们就来了解一下。
尿频尿急该如何保健:
1、生活要规律。生活无规律,会加重体质酸化,病毒容易入侵。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,使病毒远离自己。
2、控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品,少吃肉类,多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱,能迅速排除体内酸毒,使达到酸碱平衡,保持一个健康的身体,减少肾的压力。同时恰玛古还富含类黄酮,能够有效的修复肾的排毒功能。
3、要经常进行户外运动。在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,多呼吸新鲜的空气,减少发病的几率。有助于人们的身体健康。
4、保持良好的心情,不要有过大的心理压力。压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,使尿频远离大家。
5、远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品,毫无节制的抽烟喝酒,极易导致人体的酸化。
6、不要食用被污染的食物。如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。
(责任编辑:杨绮琴 )
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