中医教你补肾防早衰 肾病患者必知饮食常识

肾出现问题对于整个患者来说伤害是非常大的，因此一定要注意肾脏的养护，在平时也要适当的补肾。那么，怎么补肾对于人们来说是最为可靠有效的呢？下面一起来看下以下的四个方面吧。

一、最直接/时：调节作息

中医讲究“阳出于阴则寤，阳入于阴则寐”，白天自然界和人类的阳气都是向上向外的，晚上反之。晚上不睡觉而活动，人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力，使人体的阳气向上向外，这个过程是耗能的过程，消耗的是人体的精气，也就是人体的肾精，必然导致衰老加快。调整作息是最直接最简单的补肾方法。

二、最实用/食：肾色黑

《黄帝内经》认为“肾色黑”，因为颜色中黑色的五行属性是水，而五脏中的肾也属水，凡是黑色的食物都有补肾的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，《黄帝内经》认为“肾菜藿”，藿即豆类植物的叶子，比如豆芽、豌豆苗等；如果一定要吃肉，猪瘦肉相对而言最养肾，因为《黄帝内经》认为“肾畜彘”，彘即猪。另外，枸杞子、山药、核桃都是大名鼎鼎的补肾良方，可长期服用。

三、最便利/气：意守丹田

久坐伤肾，建议每天能够运动一个小时，让身体动起来。也可尝试“意守丹田气沉丹田”的调息办法。先平静下来，将意念放于丹田，即肾气所在脐下部位。深吸气时，自然能感受到气息从骶部沿人体后正中线上升到头顶，呼气时气息从顶部下沉至丹田，一次呼吸过程就是气沿人体前后正中线的一个循环过程，并让气息尽量的深、长、细、匀。另外，中医里情绪和脏腑的一一对应，“恐惧伤肾”，应防止过度恐惧伤肾。

四、最强效/药：对症下药

肾虚大体分两种：阴虚证和阳虚证。肾虚症状里如果有寒的征象，如畏寒、手脚冰凉就是阳虚；如果同时有口干舌燥、手脚发烫等热的征象，那可能就是阴虚。肾阴虚可选用玄参、女贞子、墨旱莲、桑葚、石斛等中药治疗，也可以选用六味地黄丸。

肾阳虚的治疗，可以选用肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、核桃仁等中草药，也可选用龟龄集。

肾病患者必知饮食常识

肾病的饮食是至关重要的。如果肾病患者的饮食健康，对病情好转大有益处！所以肾病患者在患病后对自己的饮食一定要多加了解，正确有效的饮食能够帮助疾病尽快康复，现在我们就来看看肾病患者饮食常识！

1、山药 性味平、甘、无毒。入肺、脾、肾、胃。可以健脾、厚肠胃、补肺、益肾凡患慢性肾炎之人宜常食之。

2、冬瓜 有活络肾脏的功能。冬瓜汁是肾炎病人的饮食佳选。冬瓜营养丰富，含有蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸、维生素C等等。由于冬瓜含钠量低，又有利水作用，因此适宜慢性肾病病人食用。

3、芦笋 对治疗肾结石有效，有学者指出，患有泌尿系结石的人宜食芦笋。

4、白木耳 又称银耳白木耳中所含有的银耳多糖能改善肾功能。

5、黄瓜 能利小便，消水肿。

6、芹菜性凉 能平肝利湿，可消除人体浮肿。

7、绿豆 其性寒，能清热利水，对发热、尿闭、尿痛的人有利尿解热的功效。患尿路感染的人适宜用绿豆熬汤喝。

8、蚕豆 性平味甘，健脾利湿，凡患肾炎水肿之人宜食。不可与菠菜同用。”

9、四季豆 清热 利尿、消肿。肾炎浮肿尿少者宜食。

10、豇豆 能补脾胃，又可补肾。适宜肾炎患者食用。

11、黑大豆 俗称黑豆、乌豆。能活血、利水、祛风、解毒，善治水肿浮肿之病。

上面的就是为大家介绍的肾病患者的饮食常识，患者朋友们在患病后除了常规的治疗方式之外一定要多了解一些疾病辅助治疗方式，做好身体的保健，早日摆脱疾病困扰！