白领男士如何预防前列腺炎侵袭？

　　前列腺炎为何盯上了白领男士？

　　近年来白领男士频频遭到前列腺炎的袭击，这和他们的职业习惯有直接的关系。

　　一、久坐和憋尿是白领男士患前列腺炎的根本原因

　　白领男性由于工作需要，长时间保持坐姿，使盆腔及前列腺部因受挤压而充血，血流缓慢淤滞，对病原体抵抗力减弱，因此易诱发前列腺炎。另一方面，专家指出，白领男士常常受到工作所限而无法及时排尿，不少人选择了强忍。长期憋尿容易使前列腺受到压迫，且憋尿使大量细菌滞留在后尿道，若细菌上行感染，则容易引发前列腺炎。

　　二、不良生活习惯让白领男士对前列腺炎避无可避

　　现代男性生活和工作压力大、工作时间长、身体处于亚健康状态，并伴随有焦虑，急躁心理等因素，都会使机体抗病能力减弱，这也是前列腺炎的重要诱因。另外，专家指出，许多白领男士有烟酒嗜好，也容易诱发前列腺炎，部分白领男性的卫生习惯不好，使致病细菌容易乘机从尿道入侵前列腺引发炎症。

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      白领男士如何预防前列腺炎侵袭？

　　办公室白领男士如何在前列腺炎的虎视眈眈下突出重围，避免前列腺炎的发生呢？专家指出，前列腺炎重在预防，在此，专家为白领男士提出几点预防前列腺炎的方法：

　　首先，割包皮可有效预防前列腺炎的发生。专家指出，包皮过长、包茎很容易使细菌在包皮内腔中滋生，而一旦清洁卫生做得不好，就很容易导致尿道炎症的发生，进而可能引起前列腺炎。因此，专家提醒包皮过长、包茎的男性朋友，最好是能及早到专业泌尿外科医院接受包皮环切术。

　　其次，性生活要有规律是预防前列腺炎的根本方法。专家指出，适度的性生活能排放前列腺液，缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，进而帮助前列腺发挥正常的功能。性生活过频或手淫过频，会造成前列腺反复的充血，导致充血性前列腺炎。

　　第三，预防前列腺炎，首先要养成良好的生活习惯。预防前列腺炎，要避免酗酒和吃大量辛辣刺激性食物，多吃含锌的食物对维持前列腺的健康有好处，如瘦肉、肝、奶制品、虾、海鱼、坚果类等。此外，厦门益康男科医院专家指出，在工作生活中，要多运动，避免久坐，要多喝水，勤排尿，保持大便通畅。对于已经患有前列腺炎的患者，要加强锻炼，增强体质，提高自身免疫力，以促进血液循环，加快炎症的恢复。

　　上面介绍的就是专家经过多年的临床治疗和研究总结出来的预防前列腺炎的方法，尤其适用于白领男士。所以，白领男士应该密切关注，并在日常生活中长期坚持这些好习惯。