职场男性龟头敏感，如何摆脱困扰

职场男性摆脱龟头敏感困扰，可从生活方式调整、心理调节、行为训练、药物治疗、手术治疗等方面着手。

1. 生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于身体各器官功能的恢复和调节，对改善龟头敏感有一定帮助。同时，要注意个人卫生，每天清洗外生殖器，保持龟头清洁，防止污垢和细菌滋生引发炎症，加重敏感症状。此外，适度进行体育锻炼，如跑步、游泳、健身等，可增强体质，提高身体的整体机能，也有助于缓解龟头敏感。

2. 心理调节：职场男性面临工作压力，容易产生焦虑、紧张等不良情绪，这些情绪可能会加重龟头敏感。可以通过听音乐、旅游、与朋友聚会等方式放松心情，减轻心理负担。也可以学习一些心理调节的方法，如深呼吸、冥想等，在性生活时保持平和的心态，避免过度紧张。

3. 行为训练：常用的有脱敏训练，例如通过手淫或性生活时，当有射精预感时，停止刺激，待兴奋感消退后再继续刺激，反复进行，可提高射精阈值，降低龟头敏感度。还可以采用动 - 停法，在性生活过程中有节奏地进行抽动和停止，逐渐延长性生活时间。

4. 药物治疗：外用药物如复方利多卡因凝胶、丁卡因凝胶、达克罗宁胶浆等，这些药物可以通过局部麻醉作用，降低龟头的敏感度。使用时需注意遵医嘱。口服药物如舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等，这些药物原本用于治疗抑郁症等精神疾病，但后来发现对早泄、龟头敏感有一定的治疗作用，同样需要在医生指导下使用。

5. 手术治疗：对于保守治疗效果不佳的患者，可考虑手术治疗。如包皮环切术，如果是由于包皮过长或包茎导致龟头长期被包裹，过于敏感，进行包皮环切术后，龟头可逐渐适应外界刺激，降低敏感度。还有阴茎背神经切断术，通过切断部分阴茎背神经，减少神经传导，从而降低龟头敏感度，但该手术有一定风险，需谨慎选择。

职场男性龟头敏感是一个常见问题，可通过生活方式调整、心理调节、行为训练、药物治疗和手术治疗等多种方法来摆脱困扰。但在选择治疗方法时，应根据自身情况，在医生的指导下进行，以确保治疗的安全和有效。