对比：药物治疗与自然疗法改善性生活时间短

改善性生活时间短，药物治疗与自然疗法各有特点。药物治疗方面有达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等；自然疗法包括心理调节、行为训练、体育锻炼、饮食调整、规律作息等。

1. 药物治疗：达泊西汀是一种专门用于治疗早泄、改善性生活时间短的药物，它能抑制神经元对5 - 羟色胺的再摄取，从而影响神经递质作用于细胞突触前后受体的电位差，达到延长性生活时间的效果。舍曲林原本是抗抑郁药，但在临床应用中发现其对改善性生活时间短也有一定作用，它可以通过调节神经递质来延长射精潜伏期。帕罗西汀同样属于抗抑郁药物，能提高突触间隙5 - 羟色胺浓度，进而改善射精控制能力，不过使用这些药物都需要遵医嘱。

2. 心理调节：很多时候性生活时间短是由心理因素导致的，如焦虑、紧张、压力过大等。通过心理咨询、放松训练等方式，能够帮助缓解这些不良情绪，减轻心理负担，从而在性生活中更加放松，延长性生活时间。

3. 行为训练：例如性感集中训练、动 - 停技术、挤捏技术等。性感集中训练可以帮助伴侣双方增进感情，消除焦虑和紧张情绪；动 - 停技术是在性生活过程中，当有射精紧迫感时停止刺激，待紧迫感消失后再继续，**训练可提高射精阈值；挤捏技术是指在即将射精时，用手指捏挤阴茎头部或根部，降低性兴奋，延缓射精。

4. 体育锻炼：适度的体育锻炼有助于增强体质，提高身体的耐力和性能力。像跑步、游泳、深蹲等运动，可以促进血液循环，增强盆底肌肉的力量，对改善性生活时间短有积极作用。

5. 饮食调整：合理的饮食可以为身体提供所需的营养物质，维持生殖系统的正常功能。可以多摄入富含锌、维生素E等营养素的食物，如牡蛎、坚果、绿叶蔬菜等，有助于提高性功能。

6. 规律作息：长期熬夜、作息不规律会影响内分泌系统和神经系统的功能，进而导致性功能下降。保持规律的作息时间，**充足的睡眠，有利于身体的恢复和调整，对改善性生活时间短有帮助。

药物治疗与自然疗法在改善性生活时间短方面各有优势。药物治疗起效相对较快，但可能存在一定的副作用；自然疗法虽然效果相对缓慢，但安全性高，且有助于整体健康的提升。在实际应用中，可以根据个人情况，在医生的指导下选择合适的方法，也可以将两者结合使用，以达到更好的治疗效果。