把“性趣”累没了？尝试5招来缓解！

人生最美好的时刻莫过于洞房花烛时、金榜题名时。性生活是夫妻双方必不可少的一部分，不过，随着生活节奏加快，无论是男性还是女性都在为生活、工作或应酬等奔波，晚上回家后疲惫不堪，以至于没有心情和体力性生活。长久下去，不仅仅影响夫妻之间感情，而且也会损害自身健康，那面对此问题该如何解决。

累到无性欲望，该如何解决？

1、夫妻间多交流

调查显示，经常交流性生活的夫妇，性爱规律又和谐。在恰当的时间商讨性生活，能了解一方的需求，判断对方体力，看看是否有性欲望。若晚上都有性欲，不妨采取体力要求较低的性爱姿势。

2、整天亲密的动作

回到家后做饭、吃饭、刷碗或做家务等，夫妻之间都没有互相碰一下，怎么可能会产生性欲。因此不妨增加一些亲昵的小动作，如共同做饭、拥抱或亲吻等，这样能提升夫妻之间的感情，为下一步和谐的性生活创造良好的氛围。

3、有积极的情绪

情绪不仅仅影响身体健康，而且也影响性快感。研究表明，性生活期间遇见尴尬时不计较、性爱过程中多夸赞对方，那么易获得比较多的性快感。因此夫妻双方应积极对待生活中的小挫折，性爱期间排除所有的杂念，把注意力集中在其中，享受性爱带来的愉悦。

4、变换方式

常年累月用一样的前戏和性生活姿势，久而久之就会产生麻木，难以获得快感。在不同的时间，不一样的环境，人们的心情也随之发生改变，因此应尝试不同的方式来刺激，更易产生性欲望，如睡觉前互相按摩、更换性爱体位或环境等。

5、共同健身

多运动能刺激内啡肽分泌，改善不良的情绪，帮助提高性欲望。另外，运动时全身血液循环速度加快，流向生殖器官的血液有所增多，使得人们性反应更加敏感，因此夫妻双方共同健身。

温馨提示

忙碌了一整天，到了晚上没有兴趣性生活，不妨改变性爱时间，如早晨起床时或下午。研究发现，早晨男性睾酮水平达到顶峰，女性排卵激素在下午开始分泌，所以此阶段更适合性生活，性快感更加强烈。另外，白天空闲时夫妻间多说点情话，如发送暧昧或挑逗的短信；睡觉前听一听温柔的音乐，为完美的性生活创造比较好的氛围。