少女乳房发育不良怎么办？试试几种丰胸小技巧

青春期是乳房发育最关键的时期，此时女性的第二特征已经开始明显，一定要注意营养的均衡，多做一些可以促进乳房发育的运动，那少女时期乳房发育不了怎么办。

少女时期乳房发育不良怎么办？

1、要加强营养

只有保证充足的营养才能够改善乳房发育不良，在生活中一定要改变膳食结构。胸部发育不好的尽量多吃一些鸡蛋、牛奶、鱼肉等含有优质蛋白质比较丰富的食物，因为这些食物里面含有大量的大豆异黄酮，能够促进雌激素的分泌，从而促进了胸部的发育。

2、加强胸肌的锻炼

青少年时期的女性若是过于懒惰、缺乏一定运动的话也会导致乳房发育不良，如果想要改变这种情况，就应该多锻炼胸肌。如果本身胸部肌肉发育不良的话，那么胸部自然不会完全发育，所以少女也可以采取瑜伽、扩胸运动、跳健美操等运动方法。

3、对胸部进行按摩

每天睡觉之前对胸部适当的进行按摩，不仅仅可以促进胸部的血液循环，同时也刺激了胸部乳腺的正常发育。用肥皂把双手清洗干净之后，对胸部进行逆时针和顺时针的按摩，长时间坚持下去就明显的感觉到乳房的丰满。

哪些小技巧可以丰胸？

1、温水冲乳房

每天在洗澡的时候可以使用蓬蓬头来冲洗胸部，至少要冲洗一分钟，这样可以促进胸腺的发育，同时刺激了胸部的血液循环，增加了乳房的柔韧性，防止乳房出现下垂。

2、挺胸健胸运动

每天抽出半个小时的时间坐在椅子上，双手要扶住椅背，做胸部的突出运动连续做十个左右，这样能够增强胸部肌肉的韧带组织。

3、蛙泳健胸

在睡觉前趴在床上，让胸部以上的部位在床外，然后让上半身挺起来，双手做蛙泳的划水动作，这样也能够增加胸部的肌肉弹性，坚持下去可以促进胸部的发育。

温馨提示

女孩子在青春期一定要注意营养的均衡，选择正确的内衣，不能穿得过紧也不能过松，全方面的摄入脂肪、蛋白质、维生素等。有一些女孩子为了减肥不吃脂肪类的食物，乳房的生长发育主要是靠脂肪来进行支撑，一旦缺乏了脂肪那么乳房就会下垂或者发育不良。