哪些行为会影响性生活质量？这些习惯一定要改掉

我们生活中的一些小事情可能就会影响了夫妻之间享受享受性生活的乐趣，比如夫妻双方工作太忙、平时情绪不高、没有更好的沟通等都会影响到了性生活，跟着小编来了解一下哪些事情容易伤害性生活。

影响性生活质量的坏行为有哪些？

1、沉迷于电子产品

现在科技变得那么发达，很多的人会沉迷于电子产品，比如手机、电脑等，晚上睡觉的时候夫妻有一方仍然专心致志的玩手机，这对另一方会造成了很大的伤害。当处于二人世界的时候可以把各种电子设备全部放掉，把心情全部都放在性生活上这样才可以提高性能力。

2、平时喝水太少

如果喝水太少的话也会影响性生活，只有喝足够的水才能够为性生活提供更好的润滑剂。可以把水用作前戏比如用嘴把水含热之后，放在另一半的敏感部位。

3、吃得太饱

如果晚上吃得过饱或者吃了太多垃圾的食物，这样可能会导致食物的昏迷，一般来说，吃得过饱就容易导致人昏昏欲睡，那么性功能也会暂时出现低迷状态。

4、长时间睡眠不足

若是长时间的睡眠不足就会降低性生活的频率，即使过性生活也会让其中一方出现不安和焦虑的情绪。只有保证充足的睡眠，才能够为性生活提供更多的能量，夫妻双方的精神也会变得更加的饱满，性生活时才会更加的放松，所以每天要保证八个小时的睡眠时间。

5、生活过于乏味

若是平时的生活过于平淡，特别容易陷入枯燥无味的无限循环里面，平时可以尝试一些新鲜的事物来进行挑逗，两个人可以一起做疯狂的事情，比如冲浪、旅行、蹦极等，只有通过有趣的生活体验，才能够让夫妻生活变得更加的有激情。

6、运动量少

现在有很多人工作比较繁忙，所以没有太多的时间去做自己喜欢的运动，运动过少的话就会让夫妻之间的性生活变得越来越少了。每天可以抽出一个小时的时间来进行体育锻炼，尽量选择有氧运动，这样才可以让身体保持健康状态。

7、忽视了本能欲望

感官刺激才能够调动男女双方的激情，女性朋友可以尝试着做一些有趣的挑逗技巧，比如裸身、穿情趣内衣等。

温馨提示

以上这些行为都容易伤害性生活要避免，平时要保证良好的生活习惯，夫妻要学会多交流，多制造生活中的一些小气氛，注意营养的均衡，喝了酒之后是不能进行性生活。