专家提示：女性是孩子最好的性教育老师！

女人是性爱变化姿势主导体，可充分利用性敏感区，双方积极主动参与，各尽其能，有利于将性爱推向最大的顶点。

从女性的特殊肌肉——爱情肌说起

爱情肌指的是女性耻骨尾骨肌。运动医学专家发现，游泳能锻炼全身肌肉，包括爱情肌在内的大腿及骨盆肌肉也不例外，特别是蛙式与蝶式两种泳姿对爱情肌的锻炼力度最强。奥妙源于两点：一是这组肌肉的神经末梢非常丰富，也十分敏感，有旺盛的血液供给，极易产生性兴奋；二是这组肌肉对运动敏感。一经锻炼，其弹性、强度便会增加；加上游泳能有效地促进下肢血液向盆腔流动，增加营养与氧气的供应，并加速代谢废物的排出，让爱情肌吃饱喝足，强度便会“更上一层楼”。爱情肌的强度增加了，自然有助于性高潮的到来。

其实，锻炼爱情肌除了游泳外，还可采用提肛锻炼法，类似于忍便动作。将阴道括约肌及肛门括约肌先收缩再放松。一缩一松算1次，早晚各做60次。持续锻炼1个月，你就有新感觉，可加强阴道对阴茎的紧握作用，从而提高快感。

当好性生活的“设计师”

女性应该常以“设计师”的角色来主动审视做爱的环境，注重光线、色彩与氛围的调整，尽量营造一个具体、明确、令双方满意的情景和场面。例如，将室内光线调得柔和、朦胧，自身换上丈夫满意的衣着，让淡雅的香味弥漫室内……这样不仅激发了丈夫的性欲望，而且调整和化解了丈夫在做爱过程中的冲动、急躁、简单与重复，她因之而享受到了高质量的性爱。可见女性主动扮演好“设计师”的角色，是赢得性高潮的重要一环。

家长对孩子性教育主要技巧

5岁前的孩子，性教育主要是解决性别认同问题。家长应在洗澡、睡前很自然地让孩子认识自己的身体，不要有意地把女孩扮成男装或将男孩扮成女装，以免孩子从小对自己和他人形成性朦胧意识，从而影响孩子的性取向。

5～7岁的孩子，在求知欲驱使下常对男孩与女孩的差异感到迷惑不解，会向父母提出各种问题，此时父母应该根据自然现象，简单明了地回答他们的问题，不能过分详细地讲述性、生殖等情节，如果讲不透，孩子的好奇心得不到满足，会更觉得神秘。

7～14岁的孩子，这期间家长要对孩子进行较系统的性知识教育。在同青春期之前的儿童谈性时，可借助自然现象、童话、寓言故事，采用比喻的手法把性教育内容穿插其中。家长可以从植物开花结果讲起，接着联系到人的性与生殖。有这样一种说法：一位漂亮的姑娘春天把西瓜种子种到地里，之后她每天都给种子浇水、施肥，种子慢慢长出绿色的叶子。到了夏天，叶子上结出了小花，花谢了就变成了小西瓜，小西瓜越长越大就变成熟透的香甜可口的大西瓜，这个时候就可以摘下来吃了。妈妈在肚子里也种了一粒种子，在妈妈的精心哺育下，这粒种子慢慢长大，十个月后就变成了一个小人，然后妈妈就把他摘下来，于是这个世界上就出现了活蹦乱跳的宝宝。家长还可以在看《动物世界》等节目时，用动物的生殖活动进行比喻，和孩子谈蝴蝶的交配，金鱼或鸡、猫的繁殖等，以帮助孩子理解性知识，可避免直接、详细地介绍人类的性行为，避免给这个年龄的孩子带来不良影响。在性知识教育的同时，还须进行性道德教育，帮助少年控制自己萌发中的性冲动，防止性过错行为的发生。

14～18岁的孩子，这期间父母应主动关心询问孩子的性困惑。有一位男孩睡觉时遗精，他认为是生病了，非常担心，又不好意思告诉父母，自己在书摊买来不健康的书籍想从中找到答案。一日，母亲整理他的房间时，发现孩子在看一些不健康的书籍，母亲这才意识到该告诉孩子一些正确的性知识了，但是父母都不好意思向他讲性知识。最后，这位母亲买来有关的青春期性知识的书籍放在孩子的桌上，并通过书信的方式与孩子交流。