-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
-
预防棘上韧带损伤，可从避免过度劳累、保持正确姿势、加强锻炼、注意保暖、控制体重等方面入手。 1.避免过度劳累：防止长时间弯腰、伏案工作或进行重体力劳动，适时休息，减轻腰部负担。 2.保持正确姿势：无论是站立、坐姿还是弯腰搬重物，都要保持脊柱正直，避免扭曲。 3.加强锻炼：通过游泳、瑜伽、普拉提等运动增强腰背部肌肉力量，提高韧带的稳定性。 4.注意保暖：寒冷天气注意腰部保暖，避免受寒导致韧带痉挛。 5.控制体重：过重会增加腰部的压力，合理饮食和运动，维持健康体重。 总之，预防棘上韧带损伤需要在日常生活中养成良好的习惯，多方面注意和防护，以降低损伤的风险。
2024-10-08 19:08
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈静芳 主治医师
应城市血防医院
其他
妇产科
-
棘上韧带损伤的预防：平时不要从事过于繁重的体力劳动，在激烈的运动场上要注意不要有意外的伤害，平时多做瑜伽类的运动。
2024-10-09 05:59
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
痛风手指关节疼痛怎么办 成都哪有专治痛风的医院
成都风湿医院 2023-11-07
-
-
手腕关节疼痛怎么解决？成都看关节疼痛去哪个医院好？
成都风湿医院 2023-11-08
-
-
阴茎发白溃烂怎么回事
牡丹江男科医院 2023-12-17
-
-
男的为什么会射血
庆阳男科医院 2023-12-17
-
-
阳痿早泄能够治愈吗
金昌男科医院 2023-12-17
最新问答
老年腰椎四五节突出有哪5大禁忌？
职场人士如何破解籽骨健康危机？
骨折后营养跟不上，手术时间会推迟吗？
肋骨痛有哪些治疗方案？
压力大的职场人，硫酸软骨素和氨糖软骨素哪个缓解关节疲劳好？
肩膀酸胀的真正病因是什么？
家庭关怀对股骨头坏死早期患者治愈有何作用？
运动小白如何自我治愈膝盖痛？
西药和中药治疗右肩膀关节痛哪个效果好？
有哪些降低半月板损伤手术成本的新途径？
久坐族如何通过学会下床步骤预防胸椎骨折？
锁骨骨折后怎么睡觉能让家人少担心？
男性生活中后腰疼有哪些应对方法？
AI医疗助力骨结核诊断，哪3个传统标准关键？
营养饮食如何助力腱鞘炎快速恢复？
可穿戴设备能监测骨穿刺后的疼痛状况吗？
脚中指疼背后可能有哪些健康隐患？
股骨头问题有什么治疗方法？
股骨头痛的真正病因与防治方法是什么？
工伤骨折怎样争取较多赔偿？