女性更年期通常持续多久？_即问即答

即问即答

女性更年期通常持续多久？

2015-09-12 08:44 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

女性更年期通常持续多久？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

冯伙容副主任医师

云浮市人民医院

三级甲等

妇科

女性更年期持续时间因人而异，受体质、心态、饮食、运动和睡眠影响。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.体质：身体状况好的女性，更年期可能相对较短。
2.心态：积极乐观的心态有助于缩短更年期。
3.饮食：均衡饮食，多摄入富含钙和维生素D的食物，如虾皮、牛奶、蛋黄等，能减轻症状。
4.运动：适量运动，如慢跑、瑜伽，可促进新陈代谢，对更年期有益。
5.睡眠：良好充足的睡眠能调节内分泌，利于平稳度过更年期。
总之，女性要重视更年期，通过调整生活方式，尽量减少不适。
2015-09-12 09:44

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