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回答1
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宋婵 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
妇科
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改善月经量少、让经期更健康可从饮食、运动、药物三方面着手。饮食上补充营养，运动上进行有氧运动，药物上可使用调理月经的药物。 1. 饮食调整：保证营养均衡，多摄入富含铁元素的食物，如菠菜、红枣、动物肝脏等，有助于补血，为经期提供充足的营养支持。 2. 适度运动：进行有氧运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，能促进血液循环，增强身体免疫力，对调节月经有帮助。 3. 规律作息：养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于内分泌的稳定。 4. 情绪调节：保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。 5. 药物调理：可在医生指导下使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、逍遥丸等药物，调理月经，改善月经量少的情况。 月经量少会影响女性健康，通过饮食、运动、药物等方面的综合调理，能有效改善这一状况。若月经量少问题持续未改善，建议到正规医院妇科就诊。
2025-05-19 23:35
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