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孟庆福 医师
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头伏养生，可多吃清热利湿、健脾开胃、消暑解渴、补充营养、增进食欲的食物，如冬瓜、薏米、苦瓜、西瓜、绿豆等。 1.清热利湿：冬瓜富含水分和膳食纤维，能促进排尿，帮助排出体内湿气。薏米健脾祛湿，可煮粥食用。 2.健脾开胃：苦瓜能刺激胃液分泌，增进食欲。山药健脾益胃，可炒菜或炖汤。 3.消暑解渴：西瓜多汁甘甜，能清热解暑、止渴利尿。绿豆煮汤，清热解毒，消暑除烦。 4.补充营养：鸡肉富含优质蛋白，为身体提供能量。鱼肉营养丰富，易于消化吸收。 5.增进食欲：山楂酸甜可口，能开胃消食。柠檬泡水喝，清新爽口，增加食欲。 头伏饮食养生要注意合理搭配，根据个人体质和口味选择适合自己的食物，以达到养生保健的目的。
2024-10-09 08:21
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