怎样有效预防老年期抑郁障碍？_即问即答

怎样有效预防老年期抑郁障碍？

2024-10-08 10:54 点击扫描二维码更精彩

问题：

如何预防老年期抑郁障碍

回答1
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赵蕾医师

家庭医生在线合作医院

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内科

老年期抑郁障碍的预防，可从保持良好心态、规律生活、适度运动、社交活动、定期体检等方面着手。 1. 保持良好心态：积极乐观面对生活，避免过度焦虑和紧张，学会自我调节情绪。 2. 规律生活：保证充足睡眠，合理安排饮食，养成定时起居的习惯。 3. 适度运动：如散步、太极拳、游泳等，增强体质，促进大脑分泌内啡肽，改善心情。 4. 社交活动：多与家人、朋友交流，参加社区活动，融入集体，减少孤独感。 5. 定期体检：及时发现和治疗身体疾病，预防因身体不适引发的抑郁情绪。总之，预防老年期抑郁障碍需要老年人自身及家人的共同努力，关注身心健康，营造良好的生活环境。
2024-10-08 15:27

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