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李华卿 医师
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立夏节气防病保健，要注意饮食调整、作息规律、适度运动、情绪管理、预防疾病等。 1.饮食调整：立夏后气温升高，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、草莓等，少吃油腻辛辣食物。适量补充蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆类。 2.作息规律：保证充足睡眠，早睡早起，中午可适当午休，以恢复精力。 3.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质。 4.情绪管理：保持平和心态，避免烦躁、焦虑等不良情绪。 5.预防疾病：注意预防胃肠道疾病、呼吸道疾病，勤洗手，保持室内通风。 总之，在立夏节气，遵循上述保健方法，有助于保持身体健康，预防疾病。
2024-10-08 14:18
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