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回答1
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刘旭良 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
骨科
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预防颈肩综合征，需注意纠正坐姿、适度锻炼、注意保暖、避免长时间低头、选择合适枕头等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2015-08-02 10:57
1.纠正坐姿：保持身体正直，肩部放松，桌椅高度合适。
2.适度锻炼：如游泳、瑜伽、颈部伸展运动等。
3.注意保暖：避免颈肩部受寒，天冷时佩戴围巾。
4.避免长时间低头：工作或学习一段时间后抬头活动。
5.选择合适枕头：高度适中，支撑颈椎生理曲度。
做好以上预防措施，能有效降低颈肩综合征的发生风险。
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