孩子缺钙吃哪些食物和药物能改善？_即问即答

2024-10-07 13:49 点击扫描二维码更精彩

问题：

孩子缺钙要吃什么好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张俊相住院医师

威县妇女儿童医院

二级甲等

外科

孩子缺钙可通过饮食调整及适当补充钙剂改善。饮食方面可多摄入乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等，药物可选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。同时要适当晒太阳，促进钙吸收。 1.饮食调整：乳制品：牛奶、酸奶、奶酪富含优质钙，易于吸收。豆制品：豆腐、豆浆等是良好的钙源。绿叶蔬菜：如菠菜、油菜等，也含有一定量的钙。坚果类：杏仁、芝麻等含有丰富的钙。海鲜类：虾、鱼等也能提供一定的钙。 2.药物补充：碳酸钙：含钙量高，适用于钙需求量较大的孩子，但可能引起便秘。乳酸钙：吸收较好，胃肠刺激小。葡萄糖酸钙：口感较好，适合儿童服用。 3.生活习惯：适当晒太阳：有助于皮肤合成维生素 D，促进钙吸收。适量运动：增强体质，有利于钙在骨骼沉积。孩子缺钙需要综合调理，饮食和生活习惯的改善至关重要。如缺钙情况严重，应及时就医，在医生指导下选择合适的钙剂。
2024-10-08 06:46

咨询相关医生