我的小腿有肥肉，然后跳了两天绳（每天30
2015-07-07 20:15
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我的小腿有肥肉，然后跳了两天绳（每天30分钟），结果肌肉就变得很明显，小腿也变粗了，怎样同时瘦小腿上的肌肉和肥肉呢
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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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减肥方法有多种。其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食。每天要少吃多餐。多吃水果以补充每天所需的维生素。还要控制每天的饮水量。最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程。重在坚持。祝您身体健康!
2015-07-09 18:24
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回答2
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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你好，建议运动瘦身，可以每天有氧运动2小时，其中有控制饮食，运动减肥，药物减肥等，合理饮食加运动，平时少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。
2015-07-10 08:10
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回答3
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好， 均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量 。 同时选择对的时间运动也是非常重要的哦， 人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。
2015-07-11 23:31
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