爬山和久坐后身体肿可能由多种因素引起，如血液循环不良、下肢静脉功能不全、心脏或肾脏疾病等。若肿胀严重或伴有其他不适，应及时就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.血液循环不良：长时间保持同一姿势，血液回流受阻。可通过适当活动、抬高下肢改善。
2.下肢静脉功能不全：静脉瓣功能异常。需穿戴弹力袜，必要时手术。
3.心脏疾病：如心功能不全。需检查心功能，药物治疗如呋塞米、地高辛等。
4.肾脏疾病：肾功能异常致水钠潴留。治疗包括改善肾功能，用氢氯噻嗪等利尿。
5.营养不良：蛋白摄入不足。要补充营养，多吃优质蛋白。
总之，爬山和久坐后肿胀需引起重视，明确原因，针对性处理。

你好，如果爬山以后下肢水肿或者坐长时间以后水肿还是心功能不全或者下肢血液循环不好引起的症状，这个情况下需要低盐饮食和注意休息，抬高下肢有帮助。

你好；一般爬山以后肿是过多的激烈的运动引起的，可以热敷和自己按摩就没有事，建议你多喝水，少食辛辣刺激食物，加强营养，密切观察，祝您健康。