女性卵巢保养很重要，受生活方式、饮食、运动、情绪及定期检查等因素影响。若卵巢功能异常，应及时就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.生活规律：保证充足睡眠，避免熬夜，规律作息。
2.健康饮食：多吃富含维生素、蛋白质及抗氧化物质的食物，如新鲜蔬果、鱼虾等。
3.适当运动：如瑜伽、慢跑等，增强体质。
4.调节情绪：保持良好心态，减少压力和焦虑。
5.避免危害：远离吸烟、酗酒，减少接触有毒有害物质。
6.定期检查：每年进行妇科检查，包括性激素六项、B超等，以便早发现问题。
做好以上方面，有助于维护卵巢健康，提高生活质量。

要保养卵巢，首先女性要善于调节情绪，其次要规律作息，睡眠充足，最后要均衡营养，适当进行体育锻炼等。

女人卵巢保养注意一食疗就好，再加上卫生做好防护，不要吃辛辣生冷的食物，多吃些高蛋白补血气的食物，如鸡肉、赤豆、猪血、猪肝、红糖、大枣、乌骨鸡、黑芝麻等。多吃些含雌性激素多的食物，饮食要规律三餐要定时，性生活要清洁卫生，尽量采取保护措施如避孕套等。