您好，类风湿性关节炎致残率、至畸率都很高，所以类风湿性关节炎如何预防是很多类风湿患者及家属关心的问题，下面广东药科大学院附属第三医院专家为您详细介绍类风湿性关节炎如何预防： 　　 1、关节发炎时，关节会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，细小的关节如手指关节就更易出现变形。因此，在日常生活中，患者应尽量利用较大和有力的关节，手提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节;不要用手指作支持，应以手掌来支撑。 　　 2、不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。 　　 3、无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。 　　4、活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。

风湿性关节炎建议中医治疗，中医手法加上中药内服外用调理，效果好。同时得了风湿病不仅要靠药物治疗还要注意保健调理的，可以经常参加锻炼，太极拳、散步等，要避免风寒，淋雨和受潮，注意保暖，劳逸结合，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。 祝您健康

风湿性关节炎患者的保健，要从生活习惯、饮食、运动、保暖、情绪等方面入手。包括规律作息、合理饮食、适度运动、注意保暖、保持良好情绪等。 1. 生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜，规律作息，有助于维持身体的正常代谢和免疫功能。 2. 饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。减少高油、高脂、高糖食物的摄入。 3. 运动：选择适合自己的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，增强关节灵活性和肌肉力量，但要避免过度劳累。 4. 保暖：根据天气变化增减衣物，尤其注意关节部位的保暖，防止受寒加重病情。 5. 情绪：保持乐观积极的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪，有利于病情恢复。 总之，风湿性关节炎患者做好保健工作对于控制病情、提高生活质量非常重要，要长期坚持。

你好；注意检查风湿因子和血沉看看，明确诊断后进行治疗比较好，注意要有个良好的生活习惯，对疾病的好转很有帮助。