21岁身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和骨骺线闭合情况等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.遗传：身高很大程度受遗传基因控制，父母身高对子女有重要影响。
2.营养：均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜和水果。
3.运动：适量的有氧运动和拉伸运动，如跳绳、游泳、瑜伽，可促进骨骼发育。
4.睡眠：充足睡眠利于生长激素分泌，每晚保证7-8小时高质量睡眠。
5.骨骺线：若骨骺线未闭合，还有长高空间；若已闭合，长高较困难。
总之，21岁身高增长空间有限，但通过保持良好生活习惯，仍有可能实现一定程度的增长。

你好 个子与遗传有一定的关系，另外注意检查是否缺乏微量元素，建议医院血液科抽血检查微量元素，根据检查结果针对补充，加强营养，适当的运动

你好，根据你的年龄，长高的可能性是很小的，身高和遗传性因素也有关，平时可以多吃些富含钙质、维生素高的食物，加强身体锻炼，保证充足的睡眠，可以有所帮助。