高中生预防颈椎病简单动作
吖吖吖,马上就要高三了,又得委屈自己的小脖子了,整天低头写字难免会右侧脖子酸酸的,就是酸啊~可能是坐姿不正,可做坐姿正了也难免16小时低头。看到网上的颈椎保健操,我找不准穴位啊有木有,自己摁了半天,感觉晕晕的。。。。有没有什么简单的动作,在教室的狭小空间里能随意的做做,例如低头抬头的,如果能给个每次的时间与频率那就更加感谢了!!记住,要简单的的动作,不要什么穴位!!!
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回答1
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张娜 医师
山东省中医院
三级甲等
妇科
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主要是劳逸结合,颈椎病大多是长时间一个姿势造成的,只要保证经常合理的交换姿势,适当的活动下颈部,就可以有效的预防。注意不要太劳累就好,没学习半小时就出去运动一下,也可以顺时针和逆时针各转十次左右,多吃些活血化瘀清热解毒的食物。
2014-12-06 19:34
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