脖子酸痛但非颈椎病，有何按摩缓解法？_即问即答

脖子酸痛但非颈椎病，有何按摩缓解法？

2024-09-29 15:28 点击扫描二维码更精彩

问题：

脖子酸痛，但不是颈椎病，有没有什么按摩方法

回答1
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方昕医师

安徽省立医院

三级甲等

PET-CT中心

脖子酸痛但非颈椎病，可通过按摩来缓解，如按揉风池穴、拿捏肩井穴、点压天柱穴、推擦大椎穴、轻揉后溪穴等。 1.按揉风池穴：用双手拇指按揉风池穴，顺时针和逆时针各 10 圈，能放松颈部肌肉。 2.拿捏肩井穴：用拇指与食指、中指相对用力拿捏肩井穴 1 分钟，可缓解肩部和颈部的紧张。 3.点压天柱穴：用食指指腹点压天柱穴 30 秒，可改善颈部血液循环。 4.推擦大椎穴：用手掌小鱼际上下推擦大椎穴 1 分钟，能疏通经络。 5.轻揉后溪穴：用拇指轻揉后溪穴 1 分钟，对缓解颈部疼痛有帮助。按摩时力度适中，以感到微微酸痛为宜。如脖子酸痛症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2024-09-29 16:35

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