无法做饭想减肥，哪些高蛋白低热量低脂食物适合？
2024-09-29 16:47
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不能做饭，但是想减肥，需要多吃高蛋白质少热量少脂肪的食物，请问有什么样的食物合适？鸡胸脯这种东西自己没法做啊
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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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对于无法做饭又想减肥，适合选择的高蛋白低热量低脂食物有鸡蛋、牛奶、虾、牛肉、豆腐等。 1.鸡蛋：富含优质蛋白质，且容易获取和食用，可煮着吃或做成简单的鸡蛋羹。 2.牛奶：不仅蛋白质含量较高，还含有钙等营养成分，选择低脂或脱脂牛奶更佳。 3.虾：是优质的蛋白质来源，脂肪含量低，可购买即食的虾产品。 4.牛肉：富含蛋白质和多种营养，可购买卤制好的牛肉。 5.豆腐：植物性蛋白质丰富，热量和脂肪低，凉拌或煮汤都方便。 总之，在无法做饭的情况下，合理选择这些高蛋白低热量低脂的食物，并控制摄入量，有助于减肥。但同时要注意饮食的均衡和多样化。
2024-09-29 21:19
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