颈 3 - 7 椎间盘膨出硬膜囊轻度受压，可能导致颈部疼痛、僵硬、上肢麻木等症状。治疗方法包括保守治疗和手术治疗，保守治疗包括物理治疗、药物治疗、改变生活习惯等。手术治疗则适用于症状严重且保守治疗无效的情况。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.物理治疗：如热敷、牵引、按摩等，可缓解颈部肌肉紧张，减轻椎间盘压力。
2.药物治疗：使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛；肌肉松弛剂如氯唑沙宗，改善肌肉紧张；营养神经药物如甲钴胺，促进神经修复。
3.中医治疗：针灸、艾灸能疏通经络、调和气血；中药敷贴也有助于缓解症状。
4.运动疗法：进行颈部伸展、旋转等运动，增强颈部肌肉力量，但要注意动作规范。
5.改变生活习惯：避免长时间低头，选择合适的枕头，保持良好的坐姿和站姿。
6.心理调节：保持乐观的心态，避免因疾病产生焦虑、抑郁情绪，影响康复。
总之，对于颈 3 - 7 椎间盘膨出硬膜囊轻度受压，应根据具体症状和个体情况选择合适的治疗方法，并在治疗过程中密切关注病情变化。如症状加重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。