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回答1
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巩雪 医师
山东省中西医结合医院
三级甲等
心血管内科
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腰习惯性扭伤可能与肌肉力量不足、姿势不良、运动过度、腰椎病变、康复不当等有关。 1.肌肉力量不足：腰部肌肉力量薄弱，无法有效稳定腰椎，容易导致扭伤。可通过针对性的腰部肌肉锻炼，如仰卧抬腿、平板支撑等增强力量。 2.姿势不良：长期弯腰、驼背等不良姿势会增加腰部负担，引发扭伤。需注意保持正确坐姿和站姿，避免久坐久站。 3.运动过度：运动时幅度过大或强度过高，超出腰部承受范围。应合理安排运动，充分热身和拉伸。 4.腰椎病变：如腰椎间盘突出、腰椎滑脱等，使腰部结构不稳定。需进行影像学检查，明确病情，必要时手术治疗。 5.康复不当：扭伤后未得到正确的康复治疗，导致腰部恢复不佳。遵循医生建议进行康复训练，如物理治疗、按摩等。 总之，对于腰习惯性扭伤，要综合分析原因，采取针对性的治疗和预防措施。同时，建议到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗和康复。
2024-09-30 07:40
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