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王旸 医师
家庭医生在线合作医院
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过度锻炼导致骨头裂开，需要及时处理。常见原因包括运动强度过大、姿势不当、骨骼本身状况不佳、缺乏热身和恢复不足等。处理方法包括休息制动、固定治疗、药物治疗、康复训练和饮食调整等。 1.运动强度过大：超出骨骼承受能力，造成损伤。应调整锻炼计划，循序渐进。 2.姿势不当：错误姿势增加骨骼受力不均，引发裂开。需学习正确姿势，避免再次损伤。 3.骨骼本身状况不佳：如骨质疏松等，易在锻炼时受伤。要进行骨密度检查，针对性治疗。 4.缺乏热身：肌肉和关节未充分准备，易受伤。锻炼前充分热身很重要。 5.恢复不足：锻炼后身体未得到充分休息和恢复。保证充足睡眠，适当按摩放松。 总之，一旦因过度锻炼导致骨头裂开，要及时就医，遵循医生建议治疗和康复，避免留下后遗症。
2024-09-29 23:21
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什么是髌骨骨折? 髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°-15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限。伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。 查看全文»
