锻炼肩部后疼痛加剧且活动受限，怎么回事及如何处理
2024-09-29 16:31
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前天锻炼的肩部，转天只是锻炼后的肌肉酸痛，到了今天就觉得比以前疼了，有的角度活动有疼痛，不知道是什么情况，应该怎么办
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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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锻炼肩部后疼痛加剧且活动受限，可能是肌肉拉伤、乳酸堆积、肩周炎发作、肩关节炎或肩部肌腱炎等原因所致。 1.肌肉拉伤：运动强度过大或姿势不正确，导致肩部肌肉纤维撕裂。应立即休息、冷敷，加压包扎并抬高受伤部位。 2.乳酸堆积：锻炼时产生的乳酸未能及时代谢。可通过热敷、按摩促进血液循环，加速乳酸排出。 3.肩周炎发作：肩部关节周围组织炎症。需适度活动肩部，避免长时间保持一个姿势。 4.肩关节炎：关节软骨磨损、骨质增生等引起。注意保暖，必要时服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。 5.肩部肌腱炎：肌腱反复摩擦损伤。减少肩部活动，可外用活血止痛膏等。 肩部锻炼后疼痛加剧且活动受限，原因多样。若休息后无缓解或疼痛加重，应及时就医，进行相关检查，如 X 线、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，采取针对性治疗。同时，锻炼应注意适度，做好热身和拉伸。
2024-09-29 20:08
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