不用药物怎样能改善眼睛视力？_即问即答

即问即答

不用药物怎样能改善眼睛视力？

2024-09-29 16:40 点击扫描二维码更精彩

疾病：视力

问题：

如何不用药物就能让眼睛的视力变好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王少平医师

山东大学齐鲁医院

三级甲等

普内科

不用药物改善视力，可从合理用眼、眼部按摩、增加户外活动、饮食调整、眼部训练等方面着手。 1.合理用眼：避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟休息 10 分钟，眺望远方或闭目养神。 2.眼部按摩：轻柔按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，能促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。 3.增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动时间，阳光可促使视网膜分泌多巴胺，有助于延缓眼轴增长。 4.饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素、花青素等的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜、橙子等，为眼睛提供营养。 5.眼部训练：如转眼球、远近交替看物等，增强眼部肌肉的调节能力。改善视力需要长期坚持上述方法，养成良好的用眼习惯。同时，定期进行视力检查，如有视力下降，及时采取相应措施。
2024-09-29 20:00

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