三岁宝宝大便干硬排便困难，可能由饮食不当、缺乏运动、肠道功能弱、水分摄入不足、心理因素等导致。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食不当：膳食纤维摄入少，可增加蔬菜、水果的摄入。
2.缺乏运动：活动量少，肠道蠕动慢，应增加活动时间和种类。
3.肠道功能弱：肠道菌群失调，可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
4.水分摄入不足：喝水少，要保证充足饮水。
5.心理因素：紧张、焦虑等，家长要安抚宝宝情绪。
家长要注意观察宝宝情况，必要时及时就医，在医生指导下改善宝宝排便问题。

吃完午饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼，这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。多余已经出现呼啦圈和水桶腰的人来说，要减掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳绳，转呼啦圈，每天晚上坚持运动15——20分钟左右。指导意见：瘦臀方法练习一：手抓住一固定物体，在踝关节处捆上一沙袋或其它物品（重量自定），按一定的节奏，做两腿伸直交替的后摆练习，每次做四个八拍练习。练习二：侧卧，手放头下，腿伸直高抬，脚尖外转两臂不动，保持1-2分钟，然后转体180度换另一腿做同样动作，每腿重复二次。练习三：跪姿，两手撑地，抬头挺胸，两腿交替后摆至极点，每次做四个八拍。