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回答1
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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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由于衰老,老人的身体往往不能按照正常人标准来计算运动量,所以给老人制定运动标准,一般要以老人的身体实际情况作为参照标准,一般来讲,在运动上鼓励少量多次进行运动,每一次运动一定不能感觉到劳累,比如说,快步走十分钟就会感觉到累,那么下一次进行锻炼的时候,快步走八分钟就要开始休息,但是每一天可以进行多次快步走八分钟的锻炼。
2018-07-26 12:20
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回答2
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赵宏 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
心内科
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目的在于适时调整运动处方和锻炼计划,防止过度疲劳,避免发生运动损伤,提高锻炼效果和健康水平。因此,参加运动锻炼的老年人应该学会自我监测的知识和方法,并坚持在运动锻炼的实践中加以应用
2014-05-28 01:42
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