脖子总想扭且触碰旁侧有痛感，可能是颈部肌肉慢性损伤、颈椎病变、颈部神经受压、颈部炎症、不良姿势等原因引起。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.颈部肌肉慢性损伤：长时间保持不良姿势或过度活动，导致颈部肌肉疲劳、拉伤。治疗上需注意休息，可局部热敷、按摩，促进血液循环，缓解疼痛。
2.颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，压迫周围组织和神经。可能需要牵引、理疗，严重时需手术治疗。
3.颈部神经受压：颈椎椎间孔狭窄、周围组织肿物等可压迫神经。明确病因后，采取药物治疗（如甲钴胺、维生素 B12 等营养神经）或手术解除压迫。
4.颈部炎症：如颈部筋膜炎，多因劳损、受寒等引起。可服用非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠），结合物理治疗。
5.不良姿势：长期低头看手机、电脑等，使颈部肌肉紧张。要纠正姿势，定时活动颈部。
总之，脖子出现这种情况原因较多，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查（如颈椎 X 线、CT 等），明确诊断后采取相应治疗措施。