腿膝盖下手术后有钢板三月骨头长好，如何锻炼腿手弯曲
2024-09-26 15:14
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腿和手术后有钢板三个月了骨头长好了，腿是膝盖下一点受的伤拍片骨头没事了，腿和手怎样锻炼弯曲呢
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回答1
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关永贤 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
泌尿外科
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腿膝盖下手术后三个月骨头已长好，可通过适当的锻炼来恢复腿和手的弯曲功能。包括肌肉拉伸、关节活动、渐进性负重、物理治疗辅助以及注意休息等。 1.肌肉拉伸：缓慢拉伸受伤腿部和手部的肌肉，每次保持 15-30 秒，重复 3-5 次。 2.关节活动：进行膝关节和手部关节的屈伸活动，从小幅度开始，逐渐增加活动范围。 3.渐进性负重：在身体能承受的范围内，逐渐增加受伤腿部的负重，如从部分负重到完全负重。 4.物理治疗辅助：利用热敷、按摩等物理疗法，促进血液循环，放松肌肉。 5.注意休息：锻炼应适度，避免过度疲劳，给身体足够的恢复时间。 坚持科学合理的锻炼，有助于恢复腿和手的弯曲功能，但要注意循序渐进，如有不适，及时就医。
2024-09-27 01:49
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