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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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戚元丽 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
精神心理科
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内心躁动、自控认知差可能与心理、生理、环境等因素有关，如压力、激素失衡、不良习惯、社交影响、缺乏目标等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2014-04-29 12:36
1.压力：长期的工作或生活压力可能导致内心躁动。可通过适当运动、冥想放松来缓解。
2.激素失衡：内分泌失调影响情绪。建议规律作息，保持良好饮食。
3.不良习惯：如熬夜、过度饮酒等。需调整作息，戒除不良嗜好。
4.社交影响：周围人的负面情绪传递。应多与积极的人交流。
5.缺乏目标：生活没有明确方向易躁动。要制定清晰可行的目标。
总之，要综合多种方法，长期坚持，才能有效消减内心躁动，增强自控认知。
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宋长惠 / 主任医师
擅长：对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验，同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术，对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。
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王玉斌 / 心理咨询师
擅长：擅长运用认知行为治疗方法对各类心理疾病进行治疗，对临床心理、情感婚姻、家庭亲子、职场心理、青少年及大学生心理等心理障碍的早期识别具有丰富的诊断经验，同时对失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神心理疾病的后期康复指导也具有显著的治疗成效。 心理咨询擅长领域特长如下： 临床心理：各种心理障碍早期识别、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症后期康复指导、成瘾干预； 情感婚姻：恋爱心理、情感困扰、家庭危机、婚外恋性心理、性功能障碍与性心理治疗； 职场心理：职场减压、人际关系、工作焦虑、职业规划； 家庭亲子：亲子关系、家庭关系、青少年心理辅导、家庭暴力； 亲少年及大学生心理：考前焦虑、人际冲突、过激行为、青春期性心理。
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