长期晚睡致眼袋有痕，如何改善且不擦保养品？
2024-09-29 16:30
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最近都2－3点才睡 眼睛已经有了一点点黑黑的眼袋痕迹 请问如何有效的补充我这些日子流失的睡眠??? 最近已经不会有工作了 求如何早睡一点 特别是改善眼睛周围的黑色眼袋痕 注::我不能擦保养品
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回答1
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李红侠 主治医师
常州割包皮医院
其他
内科
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长期晚睡导致眼袋出现痕迹，可通过调整作息、眼部按摩、饮食调理、适度运动、保持良好心态等来改善。 1.调整作息：每天尽量在晚上 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时充足睡眠，规律作息有助于身体恢复正常代谢。 2.眼部按摩：用指腹轻轻按摩眼周，从内眼角向外眼角，促进眼周血液循环，减轻眼袋痕迹。 3.饮食调理：多吃富含维生素 C 和 E 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃、菠菜等，抗氧化，改善皮肤状态。 4.适度运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，增强身体代谢能力，利于眼部恢复。 5.保持良好心态：避免焦虑紧张，放松心情，有利于内分泌稳定，对改善眼袋有帮助。 总之，要改善因长期晚睡导致的眼袋痕迹，需要综合多种方法，并长期坚持，才能取得较好的效果。
2024-09-30 01:28
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