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申兰阔 医师
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落枕是一种常见的颈部肌肉损伤，多因睡眠姿势不当、颈部受寒、枕头不合适等引起。治疗方法包括热敷、按摩、药物治疗、物理治疗和运动康复等。 1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。 2.按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，缓解疼痛和痉挛。注意手法要轻柔，避免加重损伤。 3.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等，以减轻疼痛和炎症。但需遵医嘱使用。 4.物理治疗：如红外线照射、超短波治疗等，有助于改善局部血液循环，促进恢复。 5.运动康复：在疼痛缓解后，进行适当的颈部伸展运动，如缓慢地向左右转动头部、仰头低头等，增强颈部肌肉力量。 落枕通常经过适当的治疗和休息可以在数天内恢复。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、头晕等，应及时就医，以排除其他疾病。
2024-09-29 23:24
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